چطور بدون احساس گناه تنقلات بخوریم؟

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برای خوردن بدون احساس گناه می توان تنقلاتی را انتخاب کرد که طعم آن ها مانند خوراکی های مورد علاقه تان است، اما این تنقلات مملو از چیزهای خوبی هستند که بدن شما واقعا به آن نیاز دارد. در اینجاست که هوس و وجدان شما در نهایت در یک تیم قرار می گیرند. این تنقلات تمام طعم، تردی و رضایت غذای ناسالم را به شما می دهند، بدون اینکه دچار عذاب وجدان یا ناراحتی های گوارشی مانند نفخ شوید. شما می توانید از هر لقمه این تنقلات لذت ببرید و پس از آن همچنان احساس شگفت انگیزی داشته باشید. در این مطلب به تعدادی از تنقلات اشاره می کنیم که هوس شما را اقناع می کنند و همچنان با حس خوب شما در مسیر کم کردن وزن حفظ می کنند.

پاپ کورن هواپز

پاپ کورن پر از کره که معمولا در سینماها عرضه می شود را فراموش کنید. ذرت بو داده که در هوا پز بدون روغن درست شده به همراه مقداری نمک دریا، چاشنی دلپذیری است که کاملا قواعد بازی را تغییر می دهد. این سبک ازپاپ کورن، غنی از فیبر است و بدون چربی، حس تردی رضایت بخشی را به شما می دهد. می توانید از یک کاسه بزرگ آن بدون احساس گناه از چاق شدن لذت ببرید و پس از آن همچنان احساس خوبی داشته باشید. به علاوه، به راحتی می توانید آن را با چاشنی های مورد علاقه خود سفارشی کنید.

لقمه شکلات تلخ بادامی

بادام ها را در شکلات تلخ ذوب شده غوطه ور کرده و به صورت تکه هایی به اندازه لقمه های سرد در می آورند. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان، منیزیم و چربی های خوب هستند. این تکه های شکلات تلخ حاوی بادام، طعم غنی و شکلاتی را بدون هیچ گونه احساس سنگینی به شما می دهند. به علاوه، درست کردن و نگهداری آن ها برای هر زمان که به یک خوراکی سریع نیاز دارید، آسان است. این گونه شما یک میان وعده عالی، بدون احساس گناه خواهید داشت.

پنیر

برخی پنیرها چربی زیادی دارند، اما همچنان منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین ها هستند. به علاوه، مقادیر زیادی از مواد مغذی مفیدی مانند روی و ویتامین B۱۲ دارند که برای استخوان ها و سیستم ایمنی بدن شما عالی هستند. زمانی که پنیر در حد اعتدال خورده شود به خصوص انواعی مانند پنیر فتا یا پنیر بز می تواند یک میان وعده سالم و سیر کننده باشد. اما باید به اندازه وعده ها توجه داشته باشید تا بتوانید سلامت بدن و وزن خود را متعادل نگهدارید.

کره بادام زمینی روی برش های سیب

سیب های شیرین و ترد با کمی کره بادام زمینی: این میان وعده شبیه یک دسر رویایی اما متعادل است. سیب و کره بادام زمینی ترکیبی عالی از تردی، حس خامه ای و شیرینی طبیعی، به علاوه چربی های سالم و پروتئین را در خود دارد. استفاده از این میان وعده این یک راه آسان برای مهار هوس در عین سیر ماندن است. این یک انتخاب عالی برای جبران افت انرژی در اواسط بعد از ظهر است، با این میان وعده لازم نیست به سراغ بیسکوئیت ها بروید.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین