باد معده زیاد نشانه چیست؟

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو -  اگرچه وجود باد های شکمی یک فرآیند طبیعی در بدن محسوب می شود، ولی رژیم غذایی یا برخی شرایط خاص گوارشی ممکن است آن را بدتر کند. نفخ بیش از حد می تواند باعث درد و یا ناراحتی شود که اغلب هم به دلیل خوردن غذا های خاص رخ می دهد، ولی در برخی مواقع خبر از یک بیماری جدی تر دارد. اکثر مردم در یک یا چند مقطع زمانی، احساس تجمع باد در معده را تجربه می کنند؛ پس مسئله چندان نادر و عجیبی نیست و اکثر اوقات، تنها با تغییر رژیم غذایی و الگو های زندگی، این مسئله قابل کنترل خواهد بود.

چرا باد معده به وجود می آید؟

نفخ می تواند طی برخی فرآیند های طبیعی بدن به وجود بیاید و یا ممکن است ناشی از شرایط خاصی باشد که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد. به طور کلی دو دلیل وجود دارد که سبب تجمع گاز ها در معده و روده خواهند شد:

منبع بیرونی

زمانی که چیزی می خوریم یا می نوشیم و یا بزاق را قورت می دهیم، مقدار کمی هوا را نیز همراه آن ها می بلعیم که این هوا در معده جمع شده و منجر به نفخ می شوند.

منبع درونی

وقتی غذا را هضم می کنیم، باکتری های روده بزرگ گاز تولید می کنند. هنگامی که غذا در سیستم گوارش تجزیه می شود، این باکتری ها گوگرد نیز تولید می کنند که در هنگام دفع، سبب ایجاد بوی بدی می شوند. این گاز در واقع به عنوان یک محصول جانبی فرایند هضم جزئی برخی غذاها تولید می شود.

با توجه به موارد اشاره شده در بالا، منبع باد معده می تواند عوامل بیرونی باشد و عوامل درونی بیشتر مرتبط با فعالیت روده ها است. اما تکلیف این گاز ها چه می شود؟ تجمع گاز ها در بدن در نهایت منجر به این می شود که افراد آن را از دهان و یا از طریق عبور باد از مجرای مقعدی دفع کنند. نفخ شکم اغلب بدون اینکه فرد از آن آگاه باشد، رخ می دهد. جالب است بدانید که هر فرد به طور متوسط ۸ تا ۱۴ بار در روز، این گاز را از طریق مقعد دفع می کند.

نشانه های نفخ بیش از حد

از کجا می توان تشخیص داد که باد معده بیش از حد و از حالت نرمال خود خارج است؟

دفع گاز تا حدود ۴۰ مرتبه در روز
میزان بلندی صدا در هنگام دفع گاز
احساس ناراحتی، درد و یا گرفتگی در ناحیه شکم
صدا های غرش مانند در بخش های تحتانی شکم
احساس ورم قابل مشاهده در ناحیه شکم

چه عواملی می توانند باد معده را تشدید کنند؟

در این قسمت، عوامل و فاکتور هایی را عنوان می کنیم که می توانند میزان باد معده را تشدید کنند.

عادات غذایی و نحوه غذا خوردن
نحوه نوشیدن آب و سایر نوشیدنی ها
نحوه نفس کشیدن
بیشتر بخوانید: راه های کاربردی برای از بین بردن فوری نفخ شکم

درمان باد معده

در نظر گرفتن همین چند نکته ساده که در ادامه آورده شده اند، می توانند به شدت در این زمینه کمک کننده و موثر باشند و از شدت زیاد باد معده کم کنند.

در قدم اول بهتر است نحوه تنفس خود را اصلاح کنید.
از مصرف نوشیدنی های گازدار و کربنات دار بپرهیزید.
سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
تا جایی که ممکن است جویدن آدامس را به حداقل برسانید.
آرام تر غذا بخورید.
غذای خود را به چند وعده کوچک تر تقسیم کنید.
محصولات لبنی کم لاکتوز و یا بدون لاکتوز را در سبد غذایی خود بگنجانید.
از مواد غذایی با هضم آسان تر استفاده کنید. برخی مواد غذایی هضمشان بسیار مشکل است؛ مانند سبزیجات و برخی حبوبات.

به طور کلی تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی اغلب می تواند میزان باد معده را کاهش دهد؛ اما در برخی موارد این مشکل ممکن است نشان از برخی بیماری های زمینه ای دیگر باشد که در این صورت، باید پیش از هر اقدامی به پزشک متخصص جهت رفع مشکل خود مراجعه کنید.

جمع بندی

باد معده زیاد یکی از مشکلاتی است که تقریبا تمام افراد، بسته به سبک زندگی خود و عوامل مختلف دیگری که بالاتر به آن ها اشاره کردیم، آن را تجربه می کنند. قبول داریم که درگیری با این موضوع در بسیاری مواقع می تواند بسیار آزار دهنده باشد و شما را معذب کند. ما در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی دلایل این مشکل و درمان آن پرداختیم. از آنجایی که منبع به وجود آمدن این مشکل بیشتر با سبک زندگی و نحوه غذا خوردن و نوشیدن مایعات وابسته است، راهی جز اصلاح آن وجود ندارد؛ بنابراین اگر چنین مشکلی را تجربه می کنید تلاش کنید تا اصلاحاتی را در الگو های تغذیه ای و زندگی خود اعمال کنید و در نهایت چنانچه این عارضه بیش از حد تحمل شد، باید حتما با یک پزشک متخصص در خصوص آن مشورت کنید.

منبع: عصرترکیه

این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : فرارو