7 یادگاری جالب از کرونا

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از همشهری - یکتا فراهانی: شاید به نظر می رسد کرونا از تیترهای خبری داغ عقب نشینی کرده باشد، اما اثرات آن همچنان در زندگی روزمره ما موج می زند و گاه وبی گاه خود را نشان می دهد؛ از بیماری های روانی گرفته تا چاقی، از مشکلات قلبی تا اختلالات خواب، عوارض پنهان دوران پاندمی هر روز چهره ای تازه تر به خود می گیرند و ما را با چالش هایی مواجه می کنند؛ چالش هایی که اگر به موقع شناخته نشوند، ممکن است سلامت جامعه را با تهدیدی بزرگ تر از کرونا روبه رو کنند.

زخم های پنهان پاندمی بر روان جامعه

دکتر محمدرضا هاشمیان فوق تخصص مراقبت های ویژه؛ استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رئیس انجمن علمی ایسیو ایران به اولین و شاید مهم ترین پیامد پساکرونا اشاره می کند و می گوید در حال حاضر افزایش چشمگیر بیماری های روانی یکی از عوارض این بیماری است.

به عقیده او طولانی شدن دوران قرنطینه، ترس از ابتلا، ازدست دادن عزیزان و شکاف های اجتماعی عمیق باعث شدند بسیاری از افراد به اضطراب، افسردگی و حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا شوند.

استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تأکید می کند ایجاد مراکز حمایت روانی، ترویج مشاوره های آنلاین، برگزاری کارگاه های سلامت روان و ترویج فعالیت هایی همچون مدیتیشن و ورزش، از جمله اقدامات اساسی برای ترمیم این زخم نامرئی هستند.

قلب هایی که زیر فشار کرونا شکستند

این فوق متخصص مراقبت های ویژه با اشاره به بیماری های قلبی می گوید: «کاهش تحرک در دوران قرنطینه، تغییرات تغذیه ای و استرس های طولانی مدت، به طرز نگران کننده ای آمار بیماری های قلبی و عروقی را بالا برده اند.»

به گفته او، بازگشت به فعالیت های ورزشی منظم، رژیم های غذایی سالم، کنترل فشارخون و استرس و افزایش آگاهی عمومی نسبت به بیماری های قلبی، نیاز ضروری دوران پساکروناست.

چاقی؛ یادگار تلخ دوران قرنطینه

یکی دیگر از نتایج غیرمستقیم پاندمی، اضافه وزن و چاقی گسترده در جامعه است. دکتر هاشمیان می گوید: «انزوای خانگی و کاهش تحرک، همراه با خوردن غذاهای پرکالری در شرایط استرس و اضطراب، زمینه ساز رشد نگران کننده چاقی شد.»

او بر اهمیت آموزش عمومی در مورد شیوه های سالم زندگی، گسترش فرهنگ ورزش در خانواده ها، آگاهی از مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب تأکید می کند.

نفس هایی که هنوز سنگین اند

هاشمیان درباره پیامدهای ریوی بیماری کرونا می گوید: «بسیاری از بیماران کرونایی، حتی ماه ها پس از بهبودی، از تنگی نفس و علائم تنفسی رنج می برند. آسم، برونشیت و دیگر بیماری های ریوی در این گروه ها شیوع بیشتری یافته است.»

تمرینات تنفسی، توانبخشی ریوی و مراجعه منظم به پزشک برای کنترل علائم، از مهم ترین توصیه های او به بیماران دوران پساکروناست.

افزایش استرس و تحریک پذیری

دکتر هاشمیان در ادامه اضافه می کند: «اختلالات گوارشی همچون زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر و مشکلات گوارشی دیگر، پس از کرونا افزایش چشمگیری یافته اند. اضطراب و تغییرات در رژیم غذایی، نقش اصلی را در این اختلالات بازی می کنند.»

او توصیه می کند افراد با اصلاح رژیم غذایی، رعایت وعده های غذایی منظم، کاهش استرس و در صورت لزوم مراجعه به متخصص گوارش، سلامت دستگاه گوارش خود را بازیابند.

اعتیاد؛ بحرانی خاموش در پساکرونا

یکی از زوایای کمتر دیده شده پس از کرونا، افزایش مصرف مواد مخدر و الکل است. هاشمیان هشدار می دهد: «استرس، تنهایی و دسترسی نداشتن به حمایت های اجتماعی در دوران پاندمی، بسیاری را به سوی مصرف این گونه مواد سوق داد.»

به گفته او، برنامه های حمایتی ترک اعتیاد، خدمات مشاوره روانی و افزایش آگاهی درباره آسیب های مواد مخدر، باید در اولویت قرار گیرند.

خواب و خیال های آشفته پس از بحران

هاشمیان می گوید: تغییر روال زندگی، نگرانی های مالی و اضطراب های مزمن باعث شده اند که اختلالات خواب به یک مشکل فراگیر تبدیل شود.

او بر اهمیت آموزش بهداشت خواب، تنظیم زمان خواب و بیداری، و تمرین تکنیک های آرام سازی قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب افراد تأکید دارد.

حمله خاموش به سیستم ایمنی بدن

به گفته هاشمیان، بیماری های خودایمنی نیز در پساکرونا روند افزایشی داشته اند. او عقیده دارد: تغییر در عملکرد سیستم ایمنی بدن پس از مواجهه با ویروس و استرس های روانی طولانی، می تواند موجب تحریک یا تشدید بیماری های خودایمنی شود.

پیگیری درمان های پزشکی تخصصی، مدیریت صحیح استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن، از جمله راهبردهایی است که او توصیه می کند.

پساکرونا، نیازمند توجهی دوباره!

هاشمیان در پایان می گوید: حل مشکلات به جامانده از کرونا نیازمند رویکردی جامع و چندبعدی است؛ حمایت های روانی گسترده، تقویت سیستم بهداشتی و ارتقای آگاهی عمومی باید همزمان پیش بروند تا جامعه بتواند از این بحران خاموش عبور کند.

او تأکید می کند دوران پساکرونا، خود بحرانی تازه است که اگر امروز به آن توجه نکنیم، فردا ممکن است با ابعاد بسیار وسیع تر و آسیب زاتر، سلامت فردی و اجتماعی ما را تهدید کند. تنها در این صورت است که می توانیم بهبود واقعی پس از کرونا را تجربه کنیم و آینده ای سالم تر برای جوامع انسانی رقم بزنیم. فراموش نکنیم پاندمی کرونا تنها یک بحران سلامت نبود؛ بلکه مشکلی بود که پایه های روانی، اجتماعی و جسمانی جوامع را لرزاند و آثار درازمدتی از خود به جا گذاشت.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین