![خواص باورنکردنی جویدن آدامس](https://cdn2.khabarnab.com/newsthumb/2024/07/27/66114331722081546.webp)
خواص باورنکردنی جویدن آدامس
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - آدامس از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته و یونانی ها یکی از مصرف کنندگان قدیمی آن هستند. در ایران نیز در زمان های قدیم تر سقز مصرف می شد، اما امروزه آدامس پرطرفدار برای فروش انبوه ساخته و در ابعاد مختلف بسته بندی می شود. اما آیا آدامس خواصی نیز برای سلامت دهان و دندان دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب ام دی، استقبال از مصرف آدامس در حالی است که برخی می گویند که این خورکی حاوی قند است و می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد یا باکتری های موجود در دهان شما سوکرالوز و سایر کربوهیدرات ها را متابولیزه می کنند که لایه مینای دندان را در قسمت بیرونی دندان شما فرسایش می دهد.
اما جویدن آدامس با شکر هر چند وقت یکبار خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد نمی کند، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. آدامس بدون شکر نیز در هر وعده کمتر از ۰.۵ گرم قند دارد و از شیرین کننده های جایگزین استفاده می کند. در این نوع آدامس ممکن است شیرین کننده هایی مانند آسپارتام، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، اریتریتول، ایزومالت، مالتیتول، مانیتول، سوربیتول و زایلیتول، مورد استفاده قرار گیرد.
محافظت در برابر پوسیدگی
اگر در آدامس از طعم دهنده های خاصی مانند اسید سیتریک استفاده شده باشد، ممکن است تجمع پلاک در دهان را کاهش دهد. اما به خاطر داشته باشید که اگر آدامس قند داشته باشد، ممکن است اثرات مثبت آن از بین برود. جویدن دهان شما را تحریک می کند تا بزاق بیشتری تولید کند. این اتفاق باعث محافظت از دهان شما در برابر پوسیدگی و فرسایش می شود، زیرا بزاق به عنوان یک محافظ برای دندان های شما عمل می کند. بزاق بیشتر ممکن است باکتری ها و اسیدی را که روی دندان های شما جمع می شوند را از بین ببرد.
فواید جویدن آدامس برای سلامتی
فواید جویدن آدامس در دهان شما به همین ها که ذکر آن رفت محدود نمی شود. بزاق بیشتر ممکن است به تعادل اسید ها در مری کمک کند و علائم ریفلاکس اسید را کاهش دهد. بیماری ریفلاکی معده به مری (GERD) زمانی است که اسید معده به لوله ای که دهان و معده شما را به هم متصل می کند، جریان می یابد. ریفلاکس حنجره زمانی است که اسید معده از مری به سمت گلو می رود. آدامس همچنین ممکن است حداقل برای مدت کوتاهی به رفع خشکی دهان کمک کند.
سایر فواید سلامتی جویدن آدامس عبارتند از:
کالری سوزی: ممکن است در ساعتی که آدامس می جوید ۱۱ کالری بسوزانید. با گذشت زمان، تعداد کالری های سوزانده شده تجمیع می شوند.
بهبود حافظه: جویدن آدامس جریان خون را به مغز شما افزایش می دهد که ممکن است به بهبود حافظه شما کمک کند.
مبارزه با خواب آلودگی: اگر احساس خستگی می کنید، مقداری آدامس بجوید تا هوشیار بمانید.
از بین بردن حالت تهوع: اگر احساس بیماری می کنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. این امر به ویژه در مورد بیماری حرکتی و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری صادق است.
فواید آدامس بدون شکر
آدامس های بدون قند خطر کمتری برای دندان شما دارند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از این آدامس ها در صورت داشتن پوسیدگی بی خطر است و باعث بدتر شدن حفره های پوسیدگی نمی شود. این بدان معنا نیست که آدامس می تواند جایگزین مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن دندان شود.
پس از خوردن آدامس از دندان های خود مراقبت کنید
پس از خوردن یا جویدن آدامس مراقب باشید که دندان های خود را به خوبی تمیز کنید:
دو بار در روز مسواک بزنید.
مطمئن شوید که اطراف دندان های خود را از زوایای مختلف با فشار ملایم مسواک بزنید.
از نخ دندان برای رسیدن به فضا های تنگ بین دندان ها و لثه ها استفاده کنید.
از هیچ فضایی، هر چقدر هم که کوچک باشد، نگذرید. باکتری ها بیشتر مستعد تجمع در فضا های کوچک هستند که دسترسی به آن ها آسان نیست. از نخ دندان استفاده کنید.
از غذا های سفت و چیز هایی مانند دانه هایی که ممکن است در دندان هایتان گیر کنند خودداری کنید
به طور منظم دندان هایتان را تمیز کنید.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
عکسچهره واقعی بازیگر نقش دیبا در سریال طوبی - تفاوت فاحش خارج از سریال + تصاویر و بیوگرافی شیما جعفرزاده
رونمایی (نفس) دختر پژمان بازغی از تیپ و چهره متفاوت اش
تصاویر ویلای بهشتی و محشر بهرام رادان و مینا مختاری در رامسر ! - حسرت به دل مردم می گذارند !
اشکان خطیبی برای نخستین بار از پدر خوشتیپش رونمایی کرد
بررسی استایل سراسر ایرانی هانده ارچل در ایران + عکس تغییر چهره بدون آرایش و لاغری عجیب
تغییرات چهره نقش خنگ ترین بازیگران (لیسانسه ها) بعد از 5 سال - چی بودند و چی شدند؟!
عکس زیرخاکی از کودکی لیلا حاتمی و لیلی رشیدی
زیرکی نفیسه روشن در این عکس را ببینید
دونگ ئی، بانویی که یک تنه مقابل ظلم و ستم ایستاد
بررسی استایل باحجاب و زیبای هانده ارچل با شال سفید رنگ - شیک و اصیل+عکس
کلکسیون کلاه محمدرضا شریفی نیا در اتاقش که توسط دخترش به تصویر کشیده شده - ماشالا برا خودش یه پا مغازه ست+عکس
مینی ژوپ چرمی هانده ارچل او را جذاب تر از همیشه کرد+عکس
خانم مجری تلویزیون رسما رد داد - تصاویر شوکه کننده تغییر چهره و اندام ندا غفاری بعد 3 سال در 48 سالگی
تیپ و چهره تازه (مرضیه) سریال بچه مهندس بعد 4 سال
تغییر چهره غافلگیرکننده (مرضیه مادر فرهاد) در سریال شهرزاد بعد 9 سال !
این 16 بازیگر ایرانی خوش پوش ترین استایل ها را در تابستان داشتند - از الناز تا بهنوش + عکس
کوله پشتی عامل آسیب ستون فقرات و کمردرد در کودکان
تصاویر - راز های 6000 ساله قلعه مانداگارانا مرند
خواب کودک را جدی بگیرید
میزان مناسب مصرف پروتئین براساس سن
با درست کردن این بستنی ها چاق نمی شوید - طز تهیه 4 مدل بستنی برای رژیمی ها
با مزاج انواع گوشت بیشتر آشنا شویم - گوشت گاو برای این گروه ها مناسب است
سردترین نقطه جهان کجاست و دمای آن چند درجه است؟
تفال به حافظ سه شنبه 13 شهریور 1403؛ شهریست پرظریفان و از هر طرف نگاری..
برای زانو درد این خوراکی ها و نوشیدنی ها را امتحان کنید
به جای قرص های خواب آور این دو ماده غذایی را بخورید
(عکس) با مقوا، فرزندان خود را حسابی سرگرم کنید!
(تصاویر) گران ترین قایق تفریحی جهان ساخته شده از استخوان دایناسور با روکش طلا