![خواص باورنکردنی جویدن آدامس - از درمان ریفلاکس معده تا از بین بردن حالت تهوع](https://cdn2.khabarnab.com/newsthumb/2024/07/27/128576991722028926.webp)
خواص باورنکردنی جویدن آدامس - از درمان ریفلاکس معده تا از بین بردن حالت تهوع
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: استقبال از مصرف آدامس در حالی است که برخی می گویند که این خورکی حاوی قند است و می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد یا باکتری های موجود در دهان شما سوکرالوز و سایر کربوهیدرات ها را متابولیزه می کنند که لایه مینای دندان را در قسمت بیرونی دندان شما فرسایش می دهد.
به گزارش وب ام دی، اما جویدن آدامس با شکر هر چند وقت یکبار خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد نمی کند، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. آدامس بدون شکر نیز در هر وعده کمتر از ۰.۵ گرم قند دارد و از شیرین کننده های جایگزین استفاده می کند. در این نوع آدامس ممکن است شیرین کننده هایی مانند آسپارتام، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، اریتریتول، ایزومالت، مالتیتول، مانیتول، سوربیتول و زایلیتول، مورد استفاده قرار گیرد.
محافظت در برابر پوسیدگی
اگر در آدامس از طعم دهنده های خاصی مانند اسید سیتریک استفاده شده باشد، ممکن است تجمع پلاک در دهان را کاهش دهد. اما به خاطر داشته باشید که اگر آدامس قند داشته باشد، ممکن است اثرات مثبت آن از بین برود. جویدن دهان شما را تحریک می کند تا بزاق بیشتری تولید کند. این اتفاق باعث محافظت از دهان شما در برابر پوسیدگی و فرسایش می شود زیرا بزاق به عنوان یک محافظ برای دندان های شما عمل می کند. بزاق بیشتر ممکن است باکتری ها و اسیدی را که روی دندان های شما جمع می شوند را از بین ببرد.
فواید جویدن آدامس برای سلامتی
فواید جویدن آدامس در دهان شما به همین ها که ذکر آن رفت محدود نمی شود. بزاق بیشتر ممکن است به تعادل اسیدها در مری کمک کند و علائم ریفلاکس اسید را کاهش دهد. بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) زمانی است که اسید معده به لوله ای که دهان و معده شما را به هم متصل می کند، جریان می یابد. ریفلاکس حنجره زمانی است که اسید معده از مری به سمت گلو می رود. آدامس همچنین ممکن است حداقل برای مدت کوتاهی به رفع خشکی دهان کمک کند.
سایر فواید سلامتی جویدن آدامس عبارتند از:
کالری سوزی: ممکن است در ساعتی که آدامس می جوید ۱۱ کالری بسوزانید. با گذشت زمان، تعداد کالری های سوزانده شده تجمیع می شوند.
بهبود حافظه: جویدن آدامس جریان خون را به مغز شما افزایش می دهد که ممکن است به بهبود حافظه شما کمک کند.
مبارزه با خواب آلودگی: اگر احساس خستگی می کنید، مقداری آدامس بجوید تا هوشیار بمانید.
از بین بردن حالت تهوع: اگر احساس بیماری می کنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. این امر به ویژه در مورد بیماری حرکتی و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری صادق است.
فواید آدامس بدون شکر
آدامس های بدون قند خطر کمتری برای دندان شما دارند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از این آدامس ها در صورت داشتن پوسیدگی بی خطر است و باعث بدتر شدن حفره های پوسیدگی نمی شود. این بدان معنا نیست که آدامس می تواند جایگزین مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن دندان شود.
پس از خوردن آدامس از دندان های خود مراقبت کنید
پس از خوردن یا جویدن آدامس مراقب باشید که دندان های خود را به خوبی تمیز کنید:
- دو بار در روز مسواک بزنید.
- مطمئن شوید که اطراف دندان های خود را از زوایای مختلف با فشار ملایم مسواک بزنید.
- از نخ دندان برای رسیدن به فضاهای تنگ بین دندان ها و لثه ها استفاده کنید.
- از هیچ فضایی، هر چقدر هم که کوچک باشد، نگذرید. باکتری ها بیشتر مستعد تجمع در فضاهای کوچک هستند که دسترسی به آن ها آسان نیست. از نخ دندان استفاده کنید.
- از غذاهای سفت و چیزهایی مانند دانه هایی که ممکن است در دندان هایتان گیر کنند خودداری کنید
- به طور منظم دندان هایتان را تمیز کنید.
این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : همشهری آنلاین