![هشدار مهم درمورد خوابیدن با چراغ روشن](https://cdn2.khabarnab.com/newsthumb/2024/07/04/101403091720068786.webp)
هشدار مهم درمورد خوابیدن با چراغ روشن
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - به گفته محققان، این علت احتمالاً به این دلیل است که نور بر الگوهای خواب تأثیر می گذارد، که برای حفظ حساسیت به انسولین سالم و سطح قند خون پایدار مهم هستند.
به گزارش مهر، «اندرو فیلیپس»، محقق ارشد و استادیار پزشکی و بهداشت عمومی در دانشگاه فلیندرز استرالیا، در بیانیه ای گفت: «قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند ریتم شبانه روزی ما را مختل کند و منجر به تغییراتی در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز شود.»
وی ادامه داد: «تغییرات در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز ناشی از اختلال در ریتم شبانه روزی بر توانایی بدن در تنظیم سطح قند خون تأثیر می گذارد که در نهایت می تواند منجر به ابتلاء به دیابت نوع ۲ شود.»
برای این مطالعه، محققان داده های حدود ۸۵۰۰۰ فرد سالم بدون دیابت را تجزیه و تحلیل کردند.
شرکت کنندگان به مدت یک هفته دستگاه هایی را روی مچ دست خود می بستند که سطح قرار گرفتن در معرض نور آنها را در روز و شب ردیابی می کرد و حدود ۱۳ میلیون ساعت داده حسگر نور را جمع آوری می کرد.
این تیم سپس شرکت کنندگان را به مدت ۹ سال پیگیری کردند تا ببینند آیا آنها به دیابت نوع ۲ مبتلا شده اند یا خیر.
آنها حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سبک زندگی، الگوهای خواب، شیفت کاری، رژیم غذایی و سلامت روان، خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ را برای افرادی که در شب در معرض نور بودند، بیشتر دیدند.
علاوه بر این، این اثر وابسته به دوز بود: سطوح بالاتر نور روشن تر باعث افزایش بیشتر خطر دیابت می شود.
فیلیپس گفت: «یافته های ما نشان می دهد که کاهش قرار گرفتن در معرض نور در شب و حفظ یک محیط تاریک ممکن است راهی آسان و ارزان برای جلوگیری یا به تأخیر انداختن ابتلاء به دیابت باشد.»
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
عکس تازۀ (سارا استنلی) سریال (قصه های جزیره) در 45 سالگی
دلگیرترین و غم انگیزترین ترین تولد آزاده نامداری بر سر مزارش+عکس - از سفارش کیکی درست شبیه آخرین کیک تولدش در خانه تا آوردن گلهای خشک و بی روح تولد 37 سالگی اش
نخستین عکس پسر شیرین سام درخشانی - آلن دلونِ من ایشونه!
بررسی حیاط باصفا و دلباز خانه زیبای حمید گودرزی، نادر سریال دلدادگان - دارندگی و برازندگی یعنی این!+عکس
همه زنان سعید راد بازیگر فوق العاده قبل و بعد انقلاب ! - خواننده کاباره ای هم زنش بود ! + تصاویر و بیوگرافی جذاب
شکستن بغض پدرِ پیر مهدی یغمایی در صبحی که فرزند جوان و ناکامش شب را زیر خاک سپری کرد+ عکس - خدا بهشون صبر بده
راز تیپ های متفاوت و هنری شرکت کننده برنامه جوکر چیست؟ - جسورترین استایل های (نیما شعبان نژاد)
مداحان معروف چه کاره اند؟ + تصاویر و شغل های عجیب!
خوشگلترین دختر ایران فرزند شیلا خداداد ! - رونمایی از دختر جذاب خانم بازیگر در دبی ! + عکس
عکس پدر واقعی و شیک ماهی سریال در انتهای شب - خانم بازیگر هیچ شباهتی به پدرش ندارد
پاشا جمالی ریش و سبیلش را زد؛ آقای بازیگر بدون ریش و سبیل در کنار مهتاب کرامتی قابل شناسایی نبود!
بازیگر (نون خ) در عروسی زوج معروف سینما+عکس
مداحان صدا و سیما برای محرم امسال چه افرادی اند؟ + زمان پخش مداحی
زیبایی دلبرانه محبوبه پسر آدم دختر حوا - شیلا خداداد باوقار تر از همیشه !
ژست های ژورنالی ملوس ترین خانم بازیگر سینما - عکس دیبا زاهدی جوان و پرکرشمه!
تغییر چهره زیبای طاهره سریال لحظه گرگ و میش در واقعیت ! - شبیه مادر است یا پدر ؟! + عکس خانوادگی رها خدایاری
هر چند وقت یکبار باید خود را وزن کنیم؟
5 مزیت تمیزی عمیق دندان - عقب نشینی لثه ها را جدی بگیرید
اگر کم خونی دارید بخوانید
این سبزی ریشه دار فروتن می تواند جان شما را نجات دهد
درست کردن دسر چوکولاوا، دسر خوشمزه و راحت
مولتی ویتامین ها در افزایش طول عمر تاثیر دارند؟
روش موثر برای درمان سردرد
کشف قدیمی ترین غارنگاره جهان؛ نقاشی سه انسان و یک گراز با قدمت 51 هزار سال
تب دنگی جهان را می گیرد!
چرا پوست گوجه فرنگی ها را نباید بگیرید؟
چطور از روغن پوست استفاده کنیم؟ - راهنمای کامل انتخاب روغن مناسب برای انواع پوست
درست کردن پیتزا سالاد سزار + آموزش سس مخصوص سالاد سزار