قهوه چه ارتباطی با سلامت قلب دارد؟!
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - بخشی از یک سبک زندگی سالم شامل مقدار زیادی فعالیت فیزیکی روزانه است. انجمن قلب آمریکا به بزرگسالان توصیه می کند که حداقل هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند تا با افزایش پمپاژ خون توسط قلب، بتوانند به حفظ سلامت خود یاری برسانند.
به گزارش عصرایران، تحقیقات متعدد نشان می دهند که سبک زندگی بی تحرک می تواند اثرات مضر مختلفی بر سلامت کلی بدن داشته باشد و ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، پوکی استخوان، سرطان و بیماری های قلبی-عروقی را هم افزایش دهد. این سری از مطالعات از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. در مجموع عدم تحرک فیزیکی به طور دائمی با مرگ و میر های مختلف به واسطه بیماری های قلبی-عروقی و همینطور سایر علل مرتبط است.
تحقیقات جدیدی که اخیرا در مجله سلامت عمومی BMC منتشر شده است، نشان می دهد که نوشیدن قهوه ممکن است به خنثی سازی برخی از اثرات مضر سبک زندگی بی تحرک کمک کند.
محققان دانشگاه Soochow در سوجو، چین، گزارش دادند که نشستن بیش از هشت ساعت در روز با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و علل دیگر در مقایسه با نشستن کمتر از چهار ساعت در روز مرتبط است. با این حال، به نظر می رسد کسانی که بیشتر قهوه می نوشند نسبت به آن هایی که علاقه چندانی به این نوشیدنی ندارند، با خطر مرگ و میر کمتری رو به رو هستند!
چرا روی قهوه تمرکز کنیم؟
به منظور انجام مطالعه مورد نظر، محققان داده های تقریبا ۱۰۷۰۰ شرکت کننده در نظرسنجی سلامت و تغذیه ملی بزرگسالان آمریکایی در سال های ۲۰۰۷-۲۰۱۸ در زمینه زمان نشستن روزانه و مصرف قهوه را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
دکتر Bing-yan Li، استاد گروه تغذیه و بهداشت مواد غذایی در دانشگاه Soochow و همینطور نویسنده مسئول این مطالعه توضیح می دهد: «در سال های اخیر، افزایش نرخ تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه و همچنین مشاغل کم تحرک از نظر فیزیکی، باعث شده است که مردم در زندگی روزمره خود روز به روز بی تحرک تر شوند. در واقع حتی اگر بزرگسالان دستورالعمل های فعالیت بدنی را هم رعایت کنند، نشستن برای مدت طولانی می تواند به سلامت متابولیک آن ها آسیب برساند.»
امروزه زندگی کم تحرک تحت عنوان یک عامل تعیین کننده بالقوه در حیطه پیامد های مضر سلامتی شناخته می شود و چنین رفتاری به طور کلی با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر به دلایل مختلف مرتبط است. گفتنی است که پیامد های نامطلوب بهداشتی مذکور، بار مالی قابل ملاحظه ای را به جهان تحمیل می کنند.
با این حال، قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در جهان و همچنین آمریکا است و شواهد رو به رشد نشان می دهند که مصرف منظم آن می تواند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی، عوارض و مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن را کاهش دهد. بنابراین، حتی اگر قهوه اثر محدودی بر تقویت سلامتی به ویژه در مورد یک ارگان خاص داشته باشد، ممکن است تاثیر قابل توجهی بر سلامت عمومی انسان از خود نشان دهد.
افزایش خطر برای افراد کم تحرکی که قهوه نمی نوشند
پس از تجزیه و تحلیل داده ها، دکتر لی و تیم تحقیقاتی وی به این نتیجه رسیدند که نشستن بیش از هشت ساعت در روز با خطر بالاتر مرگ های ناشی از بیماری های قلبی-عروقی و همچنین علل دیگر مرتبط است، آن هم در مقایسه با شرکت کنندگانی که کمتر از چهار ساعت در روز می نشینند.
هنگامی که تیم تحقیقات مصرف قهوه را نیز وارد معادله مورد نظر کردند، مشخص شد شرکت کنندگانی که قهوه بیشتری می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که مصرف قهوه نداشتند، با خطر پایین تر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی رو به رو بودند.
محققان همچنین گزارش دادند: شرکت کنندگانی که قهوه نمی نوشیدند و شش ساعت یا بیشتر در روز می نشستند، حدود ۱.۶ برابر بیشتر از افرادی که قهوه می نوشیدند و کمتر از شش ساعت در روز می نشستند، جان خود را به دلایل مختلف از دست دادند.
لی اضافه می کند: "یک تحقیق معتبر نشان داده است که نشستن طولانی مدت و بدون وقفه متابولیسم گلوکز را مختل می کند و التهاب را افزایش می دهد. "
رفتار بی تحرک یک پیش بینی کننده مهم و مستقل التهاب است، زیرا سبب القای نشانگر های پیش التهابی می شود و این در حالی است که نشانگر های ضد التهابی را هم کاهش می دهد. علاوه بر این، مطالعات قبلی نشان داده اند که رفتار بی تحرک متابولیسم ماهیچه های اسکلتی را نیز تغییر می دهد و به ازای هر ساعت بیشتر نشستن یا دراز کشیدن در حالت خوابیده در ساعات بیداری، خطرات متابولیک ۳۹ درصد افزایش می یابد.
انتخاب سبک زندگی سالم برای حفاظت از سلامت قلب بسیار مهم است
پس از بررسی مطالعه مذکور، دکتر Yu-Ming Ni، متخصص قلب در موسسه قلب و عروق مموریال کر، کالیفرنیا، خوانندگان را ترغیب کرد که یافته های این پژوهش را با ذهن باز بپذیرند. وی توضیح داد: «این یک مطالعه ارتباطی است، بنابراین، ما در حال تلاش برای درک رابطه میان قهوه و بیماری های قلبی عروقی هستیم. اما وقتی به ارتباطات نگاه می کنیم، دشوار است متوجه شویم که آیا قهوه دلیل کاهش بیماری های قلبی است یا عامل دیگری مطرح است که از وجود آن بی خبریم.»
دکتر نی اضافه می کند: من فکر می کنم واقعا مهم است که ما گزینه های سبک زندگی سالم را بررسی و آن ها را در زندگی خود اجرا کنیم. انجمن قلب آمریکا ۸ انتخاب سبک زندگی و مدیریت پزشکی را معرفی کرده است که بیشترین ارتباط ممکن را با سلامتی مطلوب بدن دارند. این در حالی است که بخش بسیار کمی از آمریکایی ها از هر هشت اصل پیروی می کنند؛ بنابراین من فکر می کنم همیشه فرصتی برای مطالعه تغییر رفتار و حرکت به سوی رفتار های سالم به عنوان راهی برای زیست بدون مشکل و کاهش خطر بیماری های قلبی وجود دارد. در این میان مصرف قهوه یکی از رفتار هایی است که ما مدت هاست در مورد آن مطالعه کرده ایم.
و، اما ۸ توصیه انجمن قلب آمریکا:
- تغذیه سالم
- فعالیت فیزیکی بیشتر
- ترک سیگار
- خواب سالم
- مدیریت وزن
- کنترل سطح کلسترول
- کنترل سطح قند خون
- مدیریت فشار خون
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- زیباپوشی و جذابیت بازیگر نقش گلرخ سریال پایتخت خارج از سریال+ تصاویری جذاب
- عکس شوکه کننده تبدیل خانم بازیگر چادری صدا و سیما به باربی اینستاگرام! - چشم های سبز نگین معتصدی را ببینید!
- تغییر چهره زیبای دختر کوچولوی سریال خانه به دوش بعد از 20 سال ! + عکس با خواهر بزرگش در سریال !
- عکس دختر جوان و نوه های زیبای مسعود پزشکیان و پسرانش ! - از سر و کولش بالا می روند ! + بیوگرافی رییس جمهور ایران
- رونمایی از تغییر استایل جذاب فراز مدیری، محمد سریال لحظه گرگ و میش با کلاه باباکرمی - اصلاً تو خیابون قابل شناسایی نیست+عکس
- تصاویر - تغییر چهره (دکتر احمد) سریال مدیرکل بعد 29 سال در 67 سالگی
- چهره و استایل جذاب (بانو سوسانو) در 42 سالگی+عکس
- سفره غذای رنگین و مفصل خانه مادر زن مهران غفوریان برای دامادش - ماشاء الله خونه نیس باغه... + عکس
- زیبایی دلبرانه محبوبه پسر آدم دختر حوا - شیلا خداداد باوقار تر از همیشه !
- تغییر چهره باورنکردنی بازیگران پزشک دهکده بعد از 30 سال! - ولی سالی یه مقدارم جوونتر شده+عکس
- تغییر چهره (منصور، خواستگار اعظم) سریال متهم گریخت بعد 19 سال - چقدر پیر شده !
- زیبایی خیره کننده پریناز سینمای ایران - تصاویر کیک های رنگی تولد پریناز ایزدیار که دل یک ملت را برد!
- تغییر چهره فوق زیبا و جوان (ناهید زن ماشاالله) خانه به دوش بعد 20 سال ! + تصاویر
- استایل افتضاح خانم بازیگر ممنوعه ایرانی - زهرا امیرابراهیمی همه را شوکه کرد!
- سفره غذای خوشمزه، رنگارنگ و مفصل مینا مختاری برای مهمانانش - تزیین بسیار شیک میز اشتهای آدمو باز میکنه
- مینی کیک ساده و خوشمزه مهراب قاسم خانی برای تولد 26 سالگی دخترش - تزئین زیبا با شمع عددی + عکس
- کمبود کدام ویتامین ها باعث مورمور شدن دست و پا می شود؟
- دلیل ریزش مو کمبود این ویتامین هاست
- کیک اسفنجی 2 تخم مرغی بدون شیر - چه کار کنیم پف کیک نخوابد ؟
- کاهش درد دندان درآوردن نوزاد ؛ دندان درآوردن نوزاد چند روز طول می کشد ؟
- روش از بین بردن لکه زرد عرق روی لباس با جوش شیرین
- راه های تشخیص گیلاس کرم دار - این کرم ها از کجا می آیند؟
- چه کنیم خانه مان همیشه مرتب و تمیز باشد؟
- کرم لیمویی، یک دسر خوشمزه و خاص تابستانی
- تب دنگی برای این افراد خطرناک تر است
- مصرف این 5 میوه به درمان افسردگی کمک می کند
- عکسی دیده نشده از پزشکیان در کنار قلعه نویی - رییس جمهوری جدید ایران، یک سالنی باز قهار
- اعمال شب و روز اول محرم 1403