نفخ زیاد نشانه کدام بیماری هاست؟
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود؛ اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی بروید.
علل عمده نفخ شامل موارد زیر است:
اختلالات گوارشی: اکثر مردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و … را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در ۹۶ درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و ۵۶ درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند.
احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد.
کم آب شدن بدن: مصرف غذا های شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است.
یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است.
حساسیت های غذایی: اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را می توانند ایجاد کنند.
عفونت: شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن، احساس نفخ را تجربه کنید. برخی از نشانه های دیگر ابتلا به عفونت مانند تب و تورم غدد لنفاوی نیز باید بررسی شوند.
انسداد روده: این نشانه همراه با یبوست، تهوع، استفراغ و البته نفخ است. انسداد روده توسط بافت اسکار یا تومور ایجاد می شود. روده مسدود شده مانع از خروج مدفوع شده و شرایط دردناک را همراه با نفخ ایجاد می کند.
تغییرات هورمونی: سندرم پیش از قاعدگی همراه با مسائل گوارشی از جمله نفخ است و فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات نیز قرار می دهد.
سرطان: نفخ می تواند یکی از نشانه های سرطان روده بزرگ یا سرطان رحم باشد. در صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما با پزشک خود در تماس باشید.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رعایت نکات پیشگیرانه زیر مفید خواهد بود:
فیبر بخورید: رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل ۲۵ تا ۳۰ گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید.
آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این ۲ ماده نفخ آور است، اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود.
از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل ۳۰ دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد.
از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم لیمو، پرتقال، خیار بخورید و یا مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. چای نعناع برای کاهش و تسکین نفخ معده نیز موثر است.
نمک را محدود کنید: مواد غذایی آماده سرشار از نمک و میزان پایین فیبر است که هر دو ایجاد نفخ می کند. هنگام خرید مواد غذایی آماده و کنسرو به محتویات آن توجه کنید.
مصرف حبوبات و سبزی های نفاخ را کاهش دهید: اگر به خوردن حبوب عادت ندارید، با خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند.
به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای ۳ وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید؛ این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود؛ بنابراین به ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید.
ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش برای ۵ روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد.
با پزشک خود صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما ممکن است برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را تجویز کند.
منبع:عصرترکیه
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- (عمه فائقه) یوسف پیامبر بعد از 20 سال چه شکلی شده؟ - خانم بازیگر در 71 سالگی مانند 20 ساله هاست!
- تغییر 100 درصدی آزاده صمدی - خانم بازیگر با استایل عربی ظاهر شد !
- نخستین عکس ترانه علیدوستی بعدترخیص از بیمارستان - دعایش کنید
- تغییر چهره (رسول دوست جواد) سریال بچه مهندس بعد شش سال - چی بود چی شد ؟! + عکس
- زیبایی فوق العاده مهتاب ثروتی بازیگر ماری در سریال خاتون ! - خارج از سریال نمی شناسیدش !
- قیمت رحم اجاره ای در ایران چند ؟! - دختران دهه هفتادی گرانترین + قیمت های هوش پران
- چهره ناریه، زن اول مختار ثقفی بعد از 14 سال - زیبایی اش دو چندان شده !
- این زنان شیک ترین و گران ترین استایل ها را دارند - از پریناز تا نازنین بیاتی ! + عکس
- سلفی جدید مریم معصومی بازیگر سریال فاصله ها
- تغییر چهره هوتن شکیبا، حبیب سریال لیسانسه ها بعد از 8 سال - تو یکی دیگه پیر نشو لعنتی ...!
- استایل شلخته بازیگر زخم کاری مورد توجه کاربران قرار گرفت؛ مائده زخم کاری چقدر عوض شده!
- تغییرات فاحش زهرا جواهری دختر دنیای شیرین در 46 سالگی !
- چهره فوق جذاب الهه جعفری بازیگر سریال نوروز رنگی بیرون سریال + بیوگرافی و تصاویر زیبا
- جذاب ترین زن ترکیه شهاب حسینی را در ایران شیفته کرد + تصاویر و صفر تا صد زندگی هانده ارچل!
- تغییرات زمین تا آسمون زن زیبای علیرام نورایی مجری مردان آهنین ! - عروسک بود و باربی تر شد ! + 3 عکس
- محمد صادقی بعد فرار از ایران : نه مردم نه زن ! - جنسیت خودم را نمی دانم ! + تصاویری هوش پران
- افزایش مسمومیت با قارچ های سمی؛ 14نفر بستری شدند
- ورزش باعث رشد قد می شود؟
- (کرایی مرغ) یک غذای مجلسی که باید امتحانش کنی
- این ادویه عمرتان را زیاد می کند
- درمان های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می کند
- چهره هایی که در مراسم تشییع عروس امام خمینی(ره) در قم حضور داشتند - عکس
- اجرای دیالوگ ترانه علیدوستی به زبان کره ای توسط بازیگر زن (نون خ) - آرزوی سلامتی خانم بازیگر برای ترانه علیدوستی + ویدئو
- آیا استفاده از تابه های نچسب را باید کنار گذاشت؟
- 8 روغن گیاهی که به درمان شوره سر کمک می کند
- چگونه سینک آشپزخانه را بدون مواد شوینده شیمیایی تمیز و درخشان کنیم؟
- ورزش واقعا باعث رشد قد می شود؟
- پریناز ایزیار و حلقه طلای خاصی که دستش کرد - چهره سرشناس سینمای ایران ازدواج کرده است؟