به این 5 علت کفش پاشنه بلند بپوشید

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - اغلب خانم ها کفش های پاشنه بلند را مقصر درد و تاول پای خود می دانند که به خاطر موقعیت ها و مراسمات خاص باید آن ها را تحمل کرد.

به گزارش روزیاتو، بنابراین، منطقی است که سعی کنیم به هر قیمتی از این ابزار های شکنجه دوری کنیم.

اما در کمال تعجب، تحقیقات اخیر نشان داده که پوشیدن کفش پاشنه بلند ممکن است آنقدر که فکر می کنید هم بد نباشد.

تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تگزاس نشان داده طرز راه رفتن افراد پس از پوشیدن کفش پاشنه بلند بهتر می شود.

در همین حال، دانشمندان مؤسسه فناوری جورجیا دریافتند افرادی که قبلاً هرگز کفش پاشنه دار نمی پوشیدند، پس از راه رفتن روزانه به مدت ۱۴ هفته با کفش هایی با پاشنه ۷ سانتی متری، مچ پا و تاندون های ساق پایشان قوی تر شده است.

تحقیقات نشان می دهند افرادی که به طور منظم کفش های پاشنه دار می پوشند، ممکن است طرز راه رفتن بهتری باشند؛ به ویژه از نظر کارایی بیومکانیکی.

در ادامه، به بررسی ۵ دلیل می پردازیم که نشان می دهد راه رفتن با کفش پاشنه بلند می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

۱. بهبود وضعیت بدن

آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی روی پاشنه های خود می ایستید، کمرتان صاف تر است؟

پوشیدن کفش پاشنه بلند ممکن است بتواند وضعیت بدنی شما را در درازمدت بهبود بخشد.

پوشیدن کفش های پاشنه دار می تواند با هل دادن لگن به سمت جلو و تراز کردن ستون فقرات، حالت عمودی تر و صاف تری را در بدن ایجاد کند که به بهبود وضعیت کلی بدن منجر خواهد شد.

در نتیجه، میزان فشار روی کمر کاهش یافته و تراز ستون فقرات بهبود می یابد.

۲. افزایش فعالیت عضلات

پوشیدن کفش پاشنه دار می تواند مانند ورزش کردن باشد.

کفش های پاشنه دار می توانند گروه های عضلانی خاصی را درگیر و تقویت کنند.

این گروه های عضلانی نه تنها شامل ماهیچه های ساق پا می شوند، بلکه هنگام پوشیدن کفش های پاشنه دار عضلات همسترینگ و باسن نیز درگیر می شوند.

این ماهیچه ها روی تثبیت بدن و حفظ تعادل هنگام راه رفتن تاثیرگذار هستند.

۳. افزایش کارایی و کاهش مصرف انرژی هنگام راه رفتن

برخی از مطالعات نشان می دهند که پوشیدن کفش های پاشنه دار می تواند باعث کاهش مصرف انرژی هنگام راه رفتن شود.

برداشتن گام های کوتاه تر و افزایش سرعت با کفش پاشنه بلند به طور بالقوه می تواند منجر به کاهش مصرف انرژی در طول راه رفتن شود.

اوون بک، استادیار حرکت شناسی در دانشگاه تگزاس پیشنهاد کرده که کفش های پاشنه بلند ممکن است «یک ابزار تمرینی» برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند یا ورزشکارانی که مایلند سریعتر و با سهولت بیشتری حرکت کنند، باشند.

اما وی خاطرنشان کرد که تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است.

۴. افزایش آگاهی نسبت به وضعیت بدنی

پوشیدن کفش های پاشنه بلند می تواند روی دیگر اعضای بدن شما تأثیر بگذارد.

پوشیدن کفش های پاشنه دار مستلزم این است که افراد نسبت به موقعیت بدن و تعادل خود آگاه تر باشند.

این افزایش آگاهی می تواند به بهبود هماهنگی و ثبات در حین راه رفتن و سایر فعالیت ها منجر شود.

۵. افزایش اعتماد به نفس

اگرچه ممکن است که کفش های پاشنه بلند انگشتان پا های شما را اذیت کنند، اما می توانند باعث افزایش اعتماد به نفستان شوند.

برای بسیاری از افراد، پوشیدن کفش های پاشنه بلند می تواند به احساس اعتماد به نفس و قدرت در آن ها کمک کند.

اما همچنان پوشیدن این کفش ها ممکن است خطرات خاصی را به همراه داشته باشد. به خصوص اگر کفش پاشنه بلند بیش از حد پوشیده شود یا نامناسب باشد.

استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند می تواند منجر به مشکلاتی مانند درد پا، کاهش ثبات مچ پا و تغییر بیومکانیک بدن شود.

علاوه بر این، ممکن است که همه افراد اثرات مثبت یکسانی را از طریق پوشیدن کفش پاشنه دار تجربه نکنند و باید عوامل فردی مانند ساختار پا و شرایط دیگری در نظر گرفته شوند.

در حالی که تحقیقات برخی از مزایای بالقوه پوشیدن کفش های پاشنه دار را نشان می دهند، باید هنگام انتخاب کفش، راحتی، ایمنی و سلامت کلی پای خود را در اولویت قرار دهید.

مشاوره با یک متخصص می تواند راهنمایی شخصی در مورد انتخاب کفش به شما ارائه دهد و هر گونه نگرانی مربوط به سلامت و عملکرد پا را برطرف کند.

این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : فرارو