کمبود این ویتامین ها، علت شدت شوره سر!
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر است.
اسید های چرب امگا ۳:
به گزارش جام جم، این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف اند و می توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند.
ویتامین B ۶ و B ۱۲:
گوشت کم چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند.
زینک (روی) و سلنیوم:
این دو ماده مغذی در غلات سبوس دار، بعضی از غذا های دریایی و مغز ها وجود دارند. دو ماده معدنی زینک و سلنیوم می توانند پوسته و التهاب را کاهش دهند.
پروبیوتیک ها:
غذا هایی مانند ماست، کفیر و دیگر غذا های تخمیری می توانند سلامت روده ها و سیستم ایمنی را قوی تر کرده و در نتیجه به کنترل شوره سر کمک کنند.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- یکتا ناصر: از منوچهر هادی عذرخواهی می کنم !
- زیبایی وصف ناپذیر خانم فدوی سریال پایتخت در واقعیت ! - + عکس مانکنی
- تغییر چهره زیبای سحر دولتشاهی از سال 78 تا کنون - واقعا جذاب تر شده !
- عکس سحر قریشی وسط خیابان های امریکا ! - خانم بازیگر در مسیر گلشیفته فراهانی!
- بررسی همکاری های مشترک محسن تنابنده و احمد مهرانفر؛ زوج همیشه جذاب و دوست داشتنی+عکس
- رنج کشیدگی چهره اوشین در 69 سالگی چند برابر شده!+عکس
- نازنین بیاتی و نگار فروزنده در یک قاب صمیمی
- ازدواج همزمان یک دختر با 8 مرد ! - شوهرانش بی خبر بودند + تصاویری حیرت آور
- آموزش و پرورش از (افعی تهران) شکایت کرد!
- خانم جنیفر لوپز؛ شما شایسته ترین میزبان مت گالا 2024 بودید؛ زیبایی مطلق جی لو در مراسم بزرگ
- عکس جدید زن اول سپند امیرسلیمانی ! - زن دومش خیلی کوچکتر از آقای بازیگر ! + تصاویر
- دلیل هک شدن آسان حساب کاربری در شبکه های اجتماعی چیست؟ - معاون فنی پلیس فتا فراجا خبر داد
- ژست خاص خانم بازیگر (آوای باران) در کنار دیوار چین
- عکس جذاب از خانه لاکچری و دلباز فریبا نادری! - ثروت پری سیمای ستایش را ببینید
- تغییر چهره جذاب سارا و نیکا سریال پایتخت ! - کاملا زنانه ودم بخت ! = عکس ها
- عکس زن زیبای آقا مجید قصه های مجید ! - چه دختر جذاب و نازی دارد ! + بیوگرافی
- راز داشتن قلبی سالم در یک لیوان از این چای!
- عفونت دندان و لثه چه بیماری هایی در پی دارد؟
- عوارض تزریق نوروبیون چیست؟
- نخستین تصویر از پلمب کافه علیرضا بیرانوند + جزئیات
- تفال به حافظ جمعه 21 اردیبهشت 1403؛ گر می فروش حاجت رندان روا کند...
- اینجا اولین محل زندگی ارامنه در تهران است
- این اشتباهات والدین آینده مالی فرزندان را خراب می کند
- گیاه قاصدک بمب خاصیت است!
- این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
- زمان جمع کردن لباس های زمستانی این 5 اشتباه را انجام ندهید
- 6 علت برای اینکه طبقه متوسط ثروتمند نمی شود
- دعای مادر برای موفقیت فرزند در امتحان